싱글남녀【싱글맘 싱글대디】…*☆ ＼!! /

골다공증 원인 증상 예방하는 음식 오늘 다뤄볼 주제는 일명 침묵의 질환이라 불리우는 골다공증인데요. 그 이유로는 골다공증은 골밀도의 감소가 어느정도 진행될때까지 아무런 증상을 보이지 않는 경우가 많고 골절이 되고서야 병명을 알게되어 흔히 그렇게 불린답니다. 그렇다면 이러한 골다공증이란 질환은 어떠한 질환일까요? 골다공증이란 뼛속에 많은 구멍이 생긴다는 뜻이고 뼈의 칼슘양이 줄음으로 인한 골량의 감소로 뼈가 얇아지고 가벼운 충격에도 골절이 되는 질환 입니다. 골다공증 원인,증상,예방법 골량은 35세 이후 서서히 감소하여 50세 전후가 되면서 매우 빠른 속도로 줄어 듭니다. 골다공증의 원인으로는 낮은 골밀도를 들수 있는데 이러한 이유로는 유전적인 요인이나 조기폐경 또는 잦은 흡연과 음주 및 류마티스 관절염을..

‥ 생활정보 2019. 11. 14. 15:45

퇴행성관절염에 좋은 음식 1.우유 및 유제품 우유는 칼슘의 대명사라고 해도 과언이 아니다. 따라서 척추관절에 좋은 식품으로 가장 먼저 꼽을 수 있는 것은 우유와 유제품이다. 우유와 유제품에는 칼슘이 풍부해 허리디스크에 좋으며 50대 이상의 여성이 매일 한잔씩 우유를 마시면 골다공증 예방에도 많은 도움이 된다. 2.두부 두부는 우유 못지 않게 칼슘이 풍부해 척추관절 건강에 매우 좋은 음식이다. 또한 두부에는 단백질도 풍부하게 함유돼 있기 때문에 근력 강화에 좋고 콜레스테롤을 낮추고 칼륨 손실을 막아 골다공증 예방에도 도움을 준다. 1.우유 및 유제품 우유는 칼슘의 대명사라고 해도 과언이 아니다. 따라서 척추관절에 좋은 식품으로 가장 먼저 꼽을 수 있는 것은 우유와 유제품이다. 우유와 유제품에는 칼슘이 풍부..

‥ 생활정보 2019. 11. 14. 15:37

뼈골절에 좋은 음식 인체의 뼈가 부러지는 사고인 골절의 경우 골절의 정도나 양상에 따라서 수술적치료 혹은 보존적 치료를 하며, 골유합에 도움이 되는 음식을 섭취해주는 것이 필요한데요. 뼈가 붙는데 도움이 되는 음식으로는 ▒ 우유 우유에는 칼슘, 비타민, 미네랄 등의 영양성분이 풍부하게 들어있어 뼈가 부러졌을때 회복에 도움이 되는 뼈 골절에 좋은 음식입니다. 우유를 드실때 식초를 넣어 같이 드시면 우유에 들어있는 칼슘 섭취를 도와줍니다. ▒ 치즈 치즈에 들어있는 칼슘은 100g당 503mg으로 우유보다 5배나 칼슘이 풍부하게 들어있는 뼈 골절에 좋은 음식입니다. ▒ 검정콩 콩에 풍부하게 들어있는 이소플라본 성분은 뼈를 강화시켜주는 뼈 골절에 좋은 음식입니다. ▒ 견과류 호두, 땅콩, 아몬드 등의 견과류에 ..

‥ 생활정보 2019. 11. 14. 15:22

당요환자음식양관리 방법 당뇨는 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않아 음식을 통해 섭취한 포도당이 몸에 저장되지 못하고 체외로 배출되는 질환으로 특히 망막병증, 신경병증, 협심증, 심근경색, 심장마비, 뇌졸중, 뇌출혈 등 합병증이 무서운 질환 이라고 합니다. 올바르지 못한 식생활, 운동부족, 스트레스등의 원인으로 발생하는데 국내 사망 원인중 6위로 꼽히는 대표적인 성인 질환으로 40대 이상에게서 흔히 발견되는 질병으로 예방을 위해서 평소 식습관 관리 및 꾸준한 운동이 필요하다고 합니다. 당뇨에좋은음식과나쁜음식중 좋은음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 마늘 동맥경화개선, 신체노화 억제 등에 탁월한 효능이 있는 마늘에는 알리신 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 췌장세포를 자극하여 ..

‥ 생활정보 2019. 11. 14. 15:06