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당요식전 정상 혈당 관리 공복혈당장애는 당뇨 전 단계이면서 심혈관계 질환의 위험 신호입니다 정상은 100mg/dl 미만이고 100~125mg/dl 이면 앞으로 당뇨로 진행될 가능성이 있다고 봅니다. 당뇨병의 진단방법 중 하나로써, 대표적으로 사용되고 있는 검사법입니다. 최근 개정된 진단 기준에 따르면, 공복 혈당 (8시간 이상 금식 후 검사한 혈당)이 126mg/dL 이상 일 경우 당뇨병으로 진단 할 수 있으며, 당뇨의 전형적인 증상인 구갈 (목마름), 다음, 다뇨 등이 있으면서 시간과 식사 여부에 관계 없이 측정한 혈당이 200mg/dL 이상일 경우도 역시 당뇨병으로 진단합니다. 당뇨수치는 정상치라면 9시간 이상의 공복 후 측정 수치가 100이하가 되어야 합니다 현재 의사들이 혈당126이상은 당뇨병으로..

‥ 생활정보 2019. 11. 14. 14:57

영양제 주사 종류와 효과 수액주사의 효과를 제대로 보고 싶다면 의사에게 ‘어제 술을 마셨다’ 혹은 ‘식욕이 없다’ 등 증상을 제대로 설명하자. 의사에게 자신의 건강 상태가 어떤지 설명하면 그에 맞는 수액주사를 처방해 준다. 병원에 가서 “요즘 피곤하고 힘이 없어서 수액주사를 한 대 맞고 싶다”고 말하면 대부분 전해질 균형을 맞춰 주는 기초수액에 비타민 수액을 섞어 처방해 준다. 하지만, 이렇게 맞는 수액 성분은 대부분 우리 몸에 부족하지 않은 성분이라 그대로 소변으로 배출되기 쉽다. 피곤할 때 음식이나 영양제를 통해 비타민 등을 충분히 섭취하고 있다면 굳이 수액주사를 맞을 필요 없다. 식욕이 없고 기력이 떨어졌다? : 3-챔버수액·아미노산 주사 식욕이 없어서 밥을 잘 못 먹고, 힘이 없다면 3대 영양소를..

‥ 생활정보 2019. 11. 13. 23:01

무채김치 만드는 방법 황금레시피 우리는 김치 하면 으레 배추김치를 떠올립니다. 그러나 배추김치가 자리 잡은 것은 불과 100여년 밖에 안됩니다. 그럼 배추김치 이전에는 어떤 재료로 김치를 담갔을까? 배추김치는 18세기에도 있었지만 널리 퍼지진 못했습니다. 20세기에 중국 산둥 배추를 들여와 서울 왕십리에 심어 재배에 성공하면서 부터 담가 먹은 배추가 오늘날의 김치의 원형이 된 것입니다. 배추 전에 김치의 주재료로 쓰인 것은 무, 김치가 채소를 소금물에 절여 발효시킨 것이란 정의를 보면 무짠지야 말로 가장 오래된 김치입니다. 탄수화물 위주의 식생활을 하는 사람은 하루에 10그램 이상의 소금을 섭취해야 합니다. 무짠지 100그램을 먹으면 염화나트륨 20그램을 얻는 효과가 있어 우리의 식생활에 더할 나위없이 ..

‥ 생활정보 2019. 11. 13. 22:32

깍두기 맛있게 담는방법 황금레시피 김장때 김장김치와 함께 꼭 담그는 것이 깍두기죠. 김장김치를 하다가 남은 무와 김장배추 살때 넉넉히 사다둔 무를 깍둑깍둑 썰어서 시원하게 깍두기를 담그죠. 요즘무는 단단하며 수분이 적당하고 맛이 들어 시원하고 달큰하기까지 해요. 아작아작 씹히는 식감도 좋구요. 이렇게 맛이 든 무와 시원함을 더해줄 굴을 듬뿍 넣어 굴깍두기를 담가두면 겨우내내 입맛당기는 반찬이 되죠. 시원한 깍두기 국물에 밥도 비벼먹고, 작게 썰어 볶음밥을 볶아도 죽음(?)이죠~ㅎㅎ 향긋한 굴냄새가 깍두기에 은근히 배면 밥도둑이 따로 없어요~^^ 재료: 무2개(2kg), 굴2컵(400g), 쪽파20대, 소금약간 절임물: 물1컵, 굵은소금1/3컵 양념: 고춧가루1/2컵, 새우젓2큰술, 멸치액젓4큰술, 배즙1..

‥ 생활정보 2019. 11. 13. 22:15