좋은 오메가 3 고르는 법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오메가 3 영양제 효능

1. 중성지방 수치 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치 높힘.

2. 혈액순환 및 심혈관계 질환 눈건강에 좋음.

3. 체네 염증 활성도 낮춤.

4. 알러지 면역질환 개선

 

좋은 오메가 3 고르는 법

1. 원료사 = 제조회사 기술력

2. 순도

3. 형태

4. 산패도

추가설명

1. 예전에는 오메가 3 영양제의 원재료는 생태계 최 하위계층인 작은 물고기를 높게 쳐 주었습니다.

중금속 오염때문인데 지금은 의미 없다 합니다.

이유는 해양 오염 때문입니다. 예를 들어 일본 앞 바다 멸치가 북극 고등어보다 좋은 원료가 될 수 없다는거죠.

또 원료사를 따지는 이유는 싼 원료(중국)를 사들여 캐나다에서 만든 오메가3 영양제도 여러조건에서 질이 떨어지기 때문입니다.

캐나다, 호주, 뉴질랜드산이라고 홍보하는 것들 중 원료가 중국인지 확인해야 합니다.

그래서 원료를 공급하는 회사와 그 기술력이 중요합니다.

 

2. 순도는 당연히 높아야 합니다.

EPA DHA 합이 900~1000MG 이상인 것을 고르면 됩니다.

주의 할 점은 두개의 합이 1캡슐당인지 2캡슐인지 반드시 확인해야 합니다. 2캡슐이면 속임수....

 

3. 형태는 추출방법으로 현재 3세대 rTG 방식이 영양제의 체내 흡수율이 좋다고 합니다.( 중금속제거, 추출방법 설명은 인터넷에 자세히 나옴) 1세대 - TG , 2세대 - EE , 3세대 - rTG 입니다. 요즘은 거의 2세대 방식이고 3세대 방식도 나오고 있습니다.

사실 때 혹시 TG라고만 쓰여 있으면 rTG 방식이라 합니다. (1세대 방식은 현재는 안 나오고 있음)

그러니 구입하실때 rTG 인지 잘 체크하세요.

 

4. 산패도는 일반 소비자가 구분하기 어려운 부분입니다. 산패된 오메가3는 효능도 없지만 오히려 몸에 안 좋은 영향을 미치니 안드시는게 좋습니다.

일단 산패를 막기 위해 차광용기된 걸 구입하세요.( 즉 투명용기에 있는 오메가 3 는 안사는게 좋을 듯 합니다. 대표 - 코스트코 오메가 3 )

토코페롤이나 비타민 E를 추가한 오메가3 영양제는 황산화제를 이용해 산패를 방지하는 기능을 합니다.

제일 확실한 방법은 내가 구입 한 오메가3 터트려서 먹어보는 겁니다.

비린내가 심하면 얘는 산패된 거라고 합니다.

 

 

믿을수 있는 기술력이 있는 회사.

1. ALASK OMEGA

2. KD PHARMA

3. NORDIC NATURALS

기타 IFOS 인증마크 받은 회사.