뼈골절에 좋은 음식
뼈골절에 좋은 음식 인체의 뼈가 부러지는 사고인 골절의 경우 골절의 정도나 양상에 따라서 수술적치료 혹은 보존적 치료를 하며, 골유합에 도움이 되는 음식을 섭취해주는 것이 필요한데요. 뼈가 붙는데 도움이 되는 음식으로는 ▒ 우유 우유에는 칼슘, 비타민, 미네랄 등의 영양성분이 풍부하게 들어있어 뼈가 부러졌을때 회복에 도움이 되는 뼈 골절에 좋은 음식입니다. 우유를 드실때 식초를 넣어 같이 드시면 우유에 들어있는 칼슘 섭취를 도와줍니다. ▒ 치즈 치즈에 들어있는 칼슘은 100g당 503mg으로 우유보다 5배나 칼슘이 풍부하게 들어있는 뼈 골절에 좋은 음식입니다. ▒ 검정콩 콩에 풍부하게 들어있는 이소플라본 성분은 뼈를 강화시켜주는 뼈 골절에 좋은 음식입니다. ▒ 견과류 호두, 땅콩, 아몬드 등의 견과류에 ..
‥ 생활정보
2019. 11. 14. 15:22