다이어트 저녁식단 닭가슴살 고구마 비법 꿀팁!
여하여하 난 원래 집밥 좋아하는 다이어터 ㅋ 원래도 집순이라 회사-헬스장-집 이렇게만 움직이는데 최근에 재택이 권고돼서 집-헬스장만 반복하느랴 집에서 식단관리하기 최적의 조건에 놓여졌지 ㅋ 참고로 회사에서는 샐러드 정기배송 시켜서 먹고 있었어 ㅋ 식단은 막 정해놓진 않았지만, 나는 일도 해야하고.. 여시도 해야하고.. 그래서 탄수화물을 엄청 줄이진 않았어 대신 좀 좋은 탄수화물을 먹으려고 했고, 탄수화물 단백질 지방 식이섬유 골고루 먹으려고 했어 1-1 아침 닭가슴살 양상추 샐러드 (닭가슴살에 간이 되어있어서 드레싱 필요없었음ㅋ) 후무스 바른 통밀식빵 + 볶은 당근 + 계란후라이 1-2 점심 회사에서 먹은 샐러드.. 이건 맛없어서 바꿨어 ㅋ 리코타 샐러드라는데 단백질 너무없음 떼잉ㅋ 1-3 저녁 무가당두..
‥ 자유게시판
2020. 9. 7. 14:51
