관절염에 좋은 음식 과 나쁜 음식
관절염에 좋은 음식 과 나쁜 음식 관절염에 좋은 음식 🕳1. 대두 두부와 같은 콩류 식품이 건강식 중 우위로서 비타민 E와 칼슘이 풍부하고 심혈관을 보호하는 외에 뼈를 강하게 하는 데는 우유와 비교될 정도로 최적임 🕳2. 피망 녹색의 피망이 함유한 비타민 C는 일일 수요량의 두배이며 빨간색과 노란 색 피망의 비타민C는 더욱 많고 비타민 B6는 엽산의 주요 구성원으로 관절염의 통증을 예방함 🕳3. 바나나 칼륨이 가장 풍부한 과일인 동시에 관절염 치료 식품이며 비타민뿐만 아니라 엽산과 비타민 C도 풍부하고 소화도 잘 돼 가용성 섬유질의 주요원임 🕳4. 새우 비타민D가 우유보다 많고 또 오메가-3 라는 지방산과 비타민C, 철과 비타민 B12가 풍부함 🕳5. 녹차 녹차는 대단히 풍부한 항산화제가 있으며 풍습성 ..
‥ 생활정보
2019. 11. 7. 20:02
