류마티스 관절염 증상에좋은 음식

 

류마티스 관절염 증상에좋은 음식

 

류마티스관절염은 뼈와 뼈 사이를 연결해주는 관절에 계속해서 염증을 일으키는 만성 염증성 질환을 말합니다.

이번 시간에는 류마티스관절염의 증상과 원인, 그리고 류마티스 관절염에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 할게요.

요즘같이 패스트푸드, 인스턴트, 기름진 음식, 맵고 짠 음식의 식습관은 류마티스관절염의 발병률을 높입니다. 그래서 어르신들 뿐만 아니라 젊은분들 또한 방심할 수 없습니다. 질환이 악화되면 관절염뿐만 아니라 다양한 합병증을 야기시키기 때문에 건강관리는 필수입니다.

관절에 통증, 부어오름, 뻣뻣함, 식욕부진, 피로감과 같은 증상이 나타난다면 류마티스관절염을 의심하고 병원진단과 류마티스 관절염에 좋은 음식을 섭취해 주어서 꾸준한 건강관리를 해주셔야 합니다.

이러한 증상이 나타났는데도 불구하고 방치하신다면 관절을 넘어서 주요 장기손상까지 갈 수 있습니다. 관절의 변형, 장애, 합병증을 불러일으키는 질환이기 때문에 더욱 신경쓰셔서 관리해주셔야 합니다.

섬유소가 풍부한 브로콜리, 라이코펜 성분이 가득한 토마토, 칼슘 덩어리 멸치와 같은 신선한 채소와 과일은 류마티스 관절염에 좋은 음식으로 좋습니다. 그러니 평소에 편식없이 골고루 섭취해주세요.

관절염에 좋은 음식과 함께 가벼운 운동을 병행한다면 더욱 좋아요. 하지만 과도한 운동은 오히려 질환을 악화시킬 수 있기때문에 자기의 신체에 맞는 가벼운 운동을 부담없이 해주시는게 좋습니다.