관절염에 좋은 음식

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한끼 식사로 부족한 영양분을 보충할 수 있는 기능성쌀이 있는곳

뉴트리라이스 인사드려요^^

 

 

 

 

관절염하면 생각나는 말이 지긋지긋한 관절염!이란 소리가 생각나는데요!

이렇게 관절염때문에 고생하기 전에 미리 예방을 하는 것이 좋겠죠?

그럼 어떻게 예방할 수 있을까요?+_+

제일 중요한 것은 운동이겠죠~

운동을 하지 않으면서 음식으로만 예방하려고 하시는 것은 아니겠죠?ㅎ

운동을 하시면서 오늘 뉴트리라이스가 알려드리는

관절염에 좋은 음식, 관절염을 예방할 수 있는 음식을 함께 섭취해주신다면

더 좋을 것 같아요^^

 

 

 

 

관절건강에는 칼슘섭취가 좋다는 것은 다들 알고 계시죠?^^

대표적인 칼슘음식에는 뼈까지 먹는 생선 (ex 멸치), 우유 등이 있는데요!

하지만 이 외에도 녹황색 채소와

과일에 다량 함유되어있는 비타민의 경우에는

뼈손실을 감소 시켜준다고하네요!^^

오늘 뉴트리라이스에서 알려드릴 관절염에 좋은 음식은요!

일반적으로 알고 계신 음식이 아닌

다른 음식들을 함께 알아보려해요!^^

 

관절염에좋은음식 1. 토마토

 

 

 

 

토마토안에는 라이코펜이라는 성분이 들어있는데

이 라이코펜이라는 성분은 강력한 항산화제 중 하나로

골관절염 뿐 아니라 노화질환, 암예방에도

탁월한 효과를 보인다고 하는데요!

토마토의 경우에는 열을 가하면

효능은 더 커진답니다!!^^

 

관절염에좋은음식 2. 브로콜리

 

 

 

 

브로콜리에는 항산화제와 섬유소, 그리고 비타민등이

풍부하게 함유되어있는 음식인데요~

항산화제같은 경우엔 퇴행성 관절염 예방에 도움을 주며,

비타민은 뼈손실을 막아주는 역할을 하기에

관절염을 예방할 수 있는 음식인데요~+_+

브로콜리를 효과적으로 먹기 위해선

10분 이내로 살짝 데쳐서 먹어주면

더 좋답니다^^

 

관절염에좋은음식 3. 오가피

 

 

 

 

오가피에는 시사노사이드라는 성분이 들어있어서

관절염에 좋다고하는데요!

또한 오가피가 퇴행성 관절염에 효과가 있다는 연구 결과까지

발표된 적이 있다고 할만큼 관절염에 좋은 음식이랍니다!

그리고 오가피는 또 다른 관절염인 류마티스관절염이나 요통에도 효과가

좋다는 사실!+_+

 

관절염에좋은음식 4. 돼지고기

 

 

 

 

돼지고기에는 메티오닌이라는 성분이 들어있어

관절 건강에 도움을 줄 뿐 아니라

우리 몸에 없어서는 안될 단백질을 채워주는 음식이죠!

이 메티오닌 성분이 부족하게 되면

연골이 약화되어 관절염이 발생할 수 있다고 하니

돼지고기도 필수로 먹어주는 것이 중요하겠죠?^^

 

관절염에좋은음식 5. 톳

 

 

 

 

톳에는 칼슘이 풍부하게 들어있는데요!

톳에 들어있는 칼슘의 경우에는

다시마의 2배, 김의 10배, 우유의 13배가 들어있을 뿐 아니라

철분 또한 우유의 550배, 시금치의 20배가 들어있다고 하는데요~

놀랍죠?^^

 

오늘 뉴트리라이스에서 알려드린

관절염에 좋은 음식으로

관절염때문에 고생하기전에

미리 예방해보아요^^

 

 

 

또한, 뉴트리라이스에서는

토마토의 라이코펜 성분이 들어있는 토마토펜라이스,

그리고 칼슘이 듬뿍 들어있는

부드러운 칼슘 발아현미 기능성쌀로

매일 먹는 밥을 먹을 때부터,

관절염에 예방에 도움을 줄 수 있도록

준비해놓은 기능성쌀이 있답니다!^^