콜레스테롤 낮추는 방법 15가지
콜레스테롤 낮추는 방법 15가지 콜레스테롤은 좋은것과 나쁜것이 있습니다. 좋은것은 HDL 나쁜것은 LDL 로 불리는데요. 나쁜 콜레스테롤은 동맹경화증 에서 지방축적에 기여하기 때문에 심장마비나 뇌졸증 말초동맥질환등 위험한 질환을 일으킵니다. 사람마다 다르겠지만, 방법은 여러가지가 있습니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 15가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 첫번째로 점검하여야 할것은 식습관입니다. 우리몸에 필요한 콜레스테롤은 대부분 체내에서 만들어지는데 섭취하는 음식에 포함된 추가적인 콜레스테롤이 몸에 나쁜영향을 미치기 때문입니다. 붉은 빛갈을 띠는 고기 조개, 달걀, 버터, 치즈, 우유 같은 동물성 음식의 섭취를 줄여야 콜레스테롤을 낮출수 있습니다. 2. 콜레스테롤 낮추는 방법에서 빠질수없는것이 지방 섭취량입..
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2020. 9. 15. 01:38
