아침 식사로 좋은 음식 BEST!
아침 식사로 좋은 음식 다이어트의 기본은 삼시세끼 꼬박 챙겨먹으면서, 건강하게 운동을 하는 것이죠. 보통, 다이어트를 한다며 아침을 거르는 분들이 있는데요, 그런 습관은 폭식을 불러오기도 하고, 뇌에 포도당 공급이 끊기면서 집중력이 떨어질거예요. 그래서, 아침식사는 조금씩이라도 건강을 위해서 먹어주는게 좋은데요, 아침엔 어떤 음식을 먹으면 도움이 되는지, 지금부터 알려드릴게요. 1. 감자 첫번째 아침에 먹으면 좋은 음식은 감자예요. 감자는 지방이 적고 탄수화물이 많아서, 아침에 먹어주면 탄수화물이 에너지원이 되어 좋은 활력소가 될거예요. 그리고, 감자의 녹말 성분은 위를 보호해주기 때문에 빈 속을 편안하게 만들어주는 역할도 하죠. 특히, 아침에 감자를 먹을 때에는 생감자를 갈아서 먹어주면 좋은데요 생감자..
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2019. 12. 12. 18:14
