실내자전거 운동의 건강 효과 4
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 때문에 일상생활에도 큰 지장을 받고 있다. 특히 야외활동이 여의치가 않다. 코로나19의 무서운 전파력 때문에 사람이 모이는 곳을 피하고 주로 집안에 있으라고 권장되는 상황이다. 여기에 미세먼지까지 가세해 가까운 공원에서 산책 정도의 활동에도 지장을 주고 있다. 이럴 때 무리해서 바깥에서 운동을 하면 오히려 건강을 해칠 수 있다. 그렇다면 안전하게 운동을 할 수 있는 방법은 없을까. 전문가들은 실내자전거 타기를 추천한다. 집안에서 운동 효과를 극대화할 수 있기 때문이다. 이와 관련해 ‘헬스라인닷컴’ 등의 자료를 토대로 실내자전거 운동이 좋은 이유를 알아본다. 1. 편두통 감소 실내자전거 타기 같은 가벼운 유산소운동이 편두통을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났다. 스웨..
‥ 생활정보
2020. 11. 3. 14:15
