산행시주의사항
《산행시주의사항》 ※ 자연을 무시하면 사고가 발생한다 ※ 등산은 무료 종합병원이다 1. 일행이 빨리 걷는다고 억지로 따라가지 말고 자기의 체력에 맞춰 걷는다. 2. 상하좌우의 이동범위가 너무 크면 감당하지 못해 빨리 지친다. 3. 배낭이 등에 밀착되지 않으면 체력이 낭비된다. 4. 배낭 속의 물건이 멋대로 움직이면 체력이 낭비된다. 5. 움직임의 관성을 그대로 유지해야 체력 소모가 적다. 6. 경사진 곳을 올라갈 때는 30분마다 5분씩 휴식한다. 7. 초보자 또는 약한 사람은 앞으로 갑시다. 8. 숨을 들이쉬고 내쉬는 간격을 일정하게 유지해 몸의 움직임과 속도를 맞춘다. 9. 숨을 쉴 수 없을 정도로 숨이 가빠지면 걷는 속도를 늦추거나 휴식을 취하며 심호흡을 한다. 10. 산을 오를 때는 등산화 상부의 ..
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2020. 9. 7. 00:52