발목 인대 늘어났을때 치료방법
발목 인대 늘어났을 때 대처법 첫번째, 적절한 휴식 적절한 휴식이라고 함은 인대가 늘어난 발목을 최대한 사용하지 않음을 이야기 합니다. 최대한 움직이지 않고 무리가 가지 않게끔하며 발목 사용을 줄이기 위해 지나치게 움직이는 것은 오히려 증상을 더욱 악화시킬 수가 있으니 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다. ■두번째, 찜질하기■ 인대가 늘어났을때 휴식과 함께 제일 중요한 대처법이라고 할 수 있는 찜질하기 방법입니다. 대게 부어오른 발목을 가라 앉히기 위해서 찜질을 생각하시는분들이 많으시죠 . 그러나 찜질도 제대로된 찜질을 하시는것이 좋죠. 잘못된 찜질은 오히려 증상을 악화시킬 수가 있기 때문입니다. 잘못된 찜질은 바로 온찜질. 발목을 삐끗했을 때 하는 온찜질은 오히려 염증을 더욱 심해지해 악영향을 초래..
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2020. 9. 7. 20:52
