싱글남녀【싱글맘 싱글대디】…*☆ ＼!! /

닭가슴살 만두 만드는 방법 재료(완성된 만두30개 분량) 닭가슴살 2조각 (300g). 부추 한줌(150g). 만두피30장. 두부1/2모. 당면 한줌(100g). 달걀1개. 만두 속재료 양념 : 다진파3T. 다진마늘1T. 참기름1T. 굴소스1/2T. 고운소금2/3T. 맛술1T. 후추가루. => 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T고요..종이컵 1컵이 1컵입니다. 만드는 방법 1. 닭가슴살은 2조각 잘게 다져줍니다. 칼로 다졌는데요..조금 힘들더라고요.. 커터기가 있다면 편리하실것 같아요. 2. 두부는 으깨어 면보에 넣어 살짝 물기를 짜줍니다. 부추는 씻어 총총 다져줍니다. 당면은 20분 찬물에 담궈 불린뒤 끓는물에 6분 삶아 찬물에 헹궈 총총 다져줍니다. 3. 볼에 다진 닭가슴살. 부추. 으깬두부. 당면을..

‥ 자유게시판 2019. 12. 4. 20:23

닭가슴살 만두 만드는 방법 닭가슴살로 만두 만들어 보셨어요? 생소하시죠? 닭가슴살은 기름기가 적고 담백해서 다이어트 하시는 분들이 자주 이용하시는 부위죠? 오늘은 다이어트 할때 ~ 만두가 먹고 싶은데...조금이라도 칼로리 줄일수 있는 닭가슴살 부추만두 소개합니다. 봄철 부추가 몸에 좋은거 아시죠? 건강한 닭가슴살 부추만두 만들어 보실까요?? 재료(완성된 만두30개 분량): 닭가슴살 2조각 (300g). 부추 한줌(150g). 만두피30장. 두부1/2모. 당면 한줌(100g). 달걀1개. 만두 속재료 양념 : 다진파3T. 다진마늘1T. 참기름1T. 굴소스1/2T. 고운소금2/3T. 맛술1T. 후추가루. => 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T고요..종이컵 1컵이 1컵입니다. 1. 닭가슴살은 2조각 잘게 다..

‥ 생활정보 2019. 11. 8. 20:54