다이어트 저녁식단
다이어트 저녁식단 다이어트는 운동을 꾸준히 하지않고 중단하거나, 굶거나 소식으로 살을 빼면 요요현상으로 더 살이 찌게 됩니다. 한, 두달 하려는 다이어트는 하지 않는 것이 좋습니다. 다이어트를 안하면 요요현상은 없으니까요.!!! 식생활, 생활 습관과 체질, 생활 여건,등 많은 부족한 정보로 정확한 답변을 한다는 것은 무리라 하겠습니다. 다이어트를 하고자하는 비만의 원인은 운동 부족과 과식 입니다. 운동 부족과 과식은 자신의 생활 습관만 고치면 해결할 수 있습니다. 님의 생활 조건, 즉 공부할 시간, 등을 고려하여 단기간에 살을 얼마나 빼기보다 꾸준히 하여 균형이 잡힌 몸이 되도록 하여야 합니다. 한달 의 감량목표는 1kg이 좋다고 하겠습니다. 처음에는 몸무게의 5 - 10%(표준체중이하의 체중의경우 2 ..
‥ 자유게시판
2019. 12. 6. 20:23
