허리 강화 디스크 코어운동10가지

 

허리 강화 디스크 코어운동10가지

 

정상적인 허리는 측면에서 봤을 때

완곡한 C자 형태여야 하는데,

커브가 감소하고 굴곡검사시 움직임 제한과

허리통증을 호소하는 경우가 있습니다.

 

초기에는 통증양상을 보이지 않다가,

구축된 이후 연부조직의 장시간의 스트레스 노출로 인해서

기능저하가 발생할 때 불편함을 느끼며

허리통증 및 목통증 그리고 무릎통증을 호소하는 경우가 있습니다.

 

척추는 사지의 힘들 전달하고 보존하며

에너지 저장고 같은 역할을 하는 아주 중요한 기관입니다.

자세성 문제 및 선천적인 문제로 인해서

정렬상태 이상이 나타날 경우 이상증세를 경험할 수 있으며,

여러가지 근골격계질환 및 기능저하가 나타날 수 있습니다.

 

이를 예방하고 관리하기 위해서는

바른자세를 유지하고 스트레칭이나 꾸준한 운동을 통해

척추의 기능이 손실되지 않도록 관리가 이루어져야 합니다.

 

 

다음은 일자허리 예방과 관리를 위한 허리강화 운동입니다.

생활속에서 꾸준히 따라하여 예방관리합시다 ^^