독감에 좋은 음식 - 귤이라 하면 비타민C가 풍부해서 독감에 좋은 과일

독감에 좋은 음식

 

1. 귤

 

귤이라 하면 비타민C가 풍부해서 독감에 좋은 과일이라는 건

다 알고 있을 꺼에요~

 

귤만 계속 먹어서 조금 질린다 하시는 분들은

귤 껍질을 말려서 차로 마시면 좋을꺼 같습니다

2. 버섯류

 

버섯에는 베타글루간이라느 성분이 들어있다고 합니다.

이 성분은 면역력을 좋게 만들어주어서 독감 예방이나 걸렸을

때

도움이 된다고 하네요 ^^

저 버섯좋아하는데 버섯 마니마니 먹어둬야겠어요 ㅎ

 

3. 마늘

 

마늘 역시 면역력에 최고 좋은 음식!

이라는건 다들 알고 계시죠?

 

마늘에는 알리신이라은 성분이 들어있어서

강력한 살균효과와 향균효과로

체력증진과 피로회복에 탁월한 효능이 있다고 하네요~

 

4. 배

 

배에는 수분이 많고 비타민 C,D와 섬유소가 풍부해

목이 아픈 통증을 가라앉혀주고

열을 내리는 효과가 있다고 하네요 ^^

 

독감-환지금중감기 똑 떨어지는 음식

 

올리브 잎 차 안에 들어 있는 항산화 성분이

감기 바이러스의 황성을 즐이고 2차 감염 예방

200CC 컵에 15CC 정도 섞어 하루 2잔

단백질이 풍부한 껌질 벗긴 삼계탕

민역 세포 춤가시켜서

감기 바이러스의 황성을 줄여주는 단백질

바타민 C의 충분한 성취는

감기 예방은 물로 앎는 기간 단축

 

단위 q당

 

비타민의 함량이 높은 키위가 좋아

과일 도시락으로 틈틈이 섭취

감기에 좋은 음식 드시고

건강한 .손님 가족 보내세요.